Ingredientes:
1 colher (sobremesa) de pasta de amendoim
1 colheres (sopa) de cacau em pó
½ banana nanica
1 scoop de whey de baunilha
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, distribua em 4 porções,
e leve à geladeira, e deixe de um dia para o outro.
Rendimento: 4 porções
Valor energético: 250 Kcal por porção.
Valor proteico: 30g de proteína por porção.