Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz integral 1 peito de frango desfiado 1 cebola grande 1 xícara (chá) de brócolis 5 claras 1 tomate grande ½ xícara (chá) de ricota fresca ½ xícara (chá) de vinho branco 3 colheres (sopa) de aveia em flocos 1 colher (sopa) de farelo de trigo Ervas e sal a...
Lave bem a abobrinha e o tomate, corte-os em cubos e reserve.
Em uma frigideira acrescente um pouco de azeite e o alho picado, deixe dourar....
Vamos preparar uma torta integral de abobrinha? Pode ser o lanche da família inteira!
Confira essa receita rápida de liquidificador, rende 5 porções, e pode ficar na geladeira por 3 dias...
