Ingredientes:
¼ de xíc. de farinha de aveia
1 ovo
Adoçante/ açúcar mascavo ou demerara à gosto.
1 porção de frutas. (1 fruta média, ex. banana / 4 frutas pequenas, ex: cerejas)
Modo de preparo:
Em uma caneca, coloque a aveia, o ovo e o açúcar. Misture e inclua um punhado de frutas.
Leve ao micro-ondas por 1 minuto. Se preciso, acrescente mais 30 segundos.
Bom apetite!
Rendimento: 1 porção
Valor energético: 215 Kcal, em média.