Qual é uma das primeiras coisas que você fala e ouve os outros dizendo quando se referem a alimentação saudável e perda de peso?
“Vou comer mais salada”
“Eu estou comendo salada todos os dias”
“ Ele (a) é magro, só comer salada”
“ O certo é comer a salada antes! ”
Você realmente sabe por que comer salada é tão importante ou já está no seu subconsciente?
Nós aderimos melhor qualquer ideia quando entendemos os objetivos delas, e concordamos com aquilo.
Então, vamos para os benefícios?
Sendo as saladas compostas de legumes, verduras e algumas vezes frutas, elas contribuem para o nosso aporte diário de fibras,
que beneficiam várias funções no nosso organismo, como o controle da saciedade, a saúde intestinal favorecendo bom funcionamento do intestino
e imunidade no geral, auxilia no controle do colesterol, além de prevenir cânceres, principalmente os intestinais.
Os alimentos que compõe a salada também contribuem para seu aporte diário de vitaminas e minerais, e se você acha isso pouco,
saiba que todas as funções do nosso corpo são reguladas por estes elementos, inclusive o apetite.
Além das funções convencionais, você pode acrescentar à sua salada óleos vegetais e cereais como aveia e quinoa,
que atuam como antioxidantes, beneficiando sua pele, cabelos, e prevenindo contra doenças crônicas não transmissíveis.
Quer uma receita de salada funcional?
Acesse a área VIP!